- 臉面
長相普通，毛孔大，鼻頭粉刺多，黑眼圈，八字眉，皮膚乾燥，衰老
每週保養習慣
基礎保養
顏筋按摩
每週每天面膜
- 飲食
亂吃，愛吃油炸，要建立健康飲食
喝水促發
早餐
燕麥料理
午餐
水餃料理
晚餐
蔬菜料理
假日
讓它去
- 運動
沒有運動習慣
早餐
跑步３０分鐘
午餐
跑步３０分鐘
晚餐
跑步３０分鐘
- 身材
頭小身體大，屁股大，腿粗，體弱，香港腳，肚子大，肥胖，子宮肌瘤
保養習慣來改善
運動習慣來改善
飲食習慣來改善
- 品行
開朗誠實，樂觀
自我肯定宣言
增加執行力
- 工作
專注本業，努力副業，多元嘗試
開發
思考和挑戰
持守
工作表
發展
更專精的技術
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