癌症患者心裡因為恐懼、未知、不安、害怕死亡而造成的脆弱感，是旁人無法理解的。
所以，說好一句「對」的話，
會勝過10句你認為「應該說」、「想說」的話。
就我的經驗，「我能怎麼幫助你？」
是最能讓我感受到對方願意陪伴、願意支持的表達。雖然字面上沒什麼，但真的已經非常足夠了，
所以像是：
「你要好好活下去喔。」我不就在好好活下去嗎？沒看到我正在接受那麼痛苦的治療？
「加油！」無話可說時硬擠的話，不如什麼都不說還比較好。
「你會好起來的，現在醫學那麼發達。」可是就真的有人沒有好起來啊，萬一剛好是我呢？
上面舉的例子，說難聽點，一點忙都幫不上。
我們內心在承受疾病折磨時，會有多不勝數的負面想法。
硬是要挑剔，每一句都會讓旁人的好意與支持顯得適得其反。
❝「我能怎麼幫助你？」不要小看這句話，聽起來雖然簡單卻很受用。❞
記下來，說三次。如果你想對正經歷重大傷痛的人表現真誠關懷，在言語上適度且正確地支持，真的很重要。
還有還有，正在與重大傷痛對抗的人，不會有多餘力氣安慰別人。
所以，請不要在他們面前表現你的難過，那只會徒增我們的罪惡感與壓力。
你永遠不會知道我們已經背著你流了多少眼淚，要我們再來同理你的傷心難過，老實說……很殘忍。
我自己也因為這緣故，與家人間數度有過情緒緊張的時刻。
面對傷心的人，不要這樣做
1. 不要表現得比當事人更難過：
當我們願意說出病情時，其實在心裡已經崩潰過無數次，經過不停地建設再建設才有辦法說出這些話。
但我最怕的就是，對方聽完我的病情描述後，雙眼泛淚，一副要哭的樣子……。
悲傷是會傳染的，眼淚也是，這會讓我們好不容易建立起來的自信和面對疾病的勇氣，崩潰決堤。
你哭完了就沒事，但我們哭完了，問題還在。
生病的事實不會因為這次的哭泣而減輕，反而需要再來一次心理建設。
所以不要輕易破壞我們好不容易建起的圍牆，此時此刻的我們就是玻璃心。
另外一點，如果你表現得很難過，我們還要安慰你；但你知道這種心情多○○××嗎？
生病的是我，要面對的也是我，為什麼我還要反過來安慰你，假裝說「我沒事、我很好！」我就是不好啊！（心中無限循環OS）
2. 不要追問病情細節：
除非你能給予真正的幫助（例如幫忙買營養品、幫忙找醫生醫院），再來詢問病情。
如果只是為了滿足好奇心，這世界有更多值得你去做的事，拿別人的病來當聊天話題，一點都不恰當。
我就遇過問我是乳癌第幾期的朋友，當我回答完「第三期」，他的回覆竟是：「那妳會很快走嗎？」
當下真的很想甩他幾百個巴掌，當然這種朋友後來我也就封鎖了，不然我沒病死之前，可能會先被他氣死，都生病了就不需要再忍耐這種鳥事（吐舌）。
3. 別讓生病的朋友，幫你看看是否有生病：
很多人可能不覺得這會有問題，但其實聽在我心裡是很難過的。
之前告知一位朋友罹癌的事……
友：「妳怎麼知道妳罹癌的？」
咪：「摸到的，因為胸部有不規則的硬塊，去檢查切片確定是惡性。」
友：「硬塊！我胸部也滿硬的，該不會也有乳癌吧？」
咪：「……」
友：「妳摸摸看，快幫我摸摸看有沒有？」（著急樣）
當場真的很想用龍爪手捏爆她那兩粒。
好吧，我EQ比較不好，但癌症不是開玩笑的，好嗎？
妳懷疑自己有乳癌，就去看醫生啊！有病快醫，不要騷擾玻璃心的朋友（我說我這種）。
別說這些造成壓力的「好話」：
1. 你要加油喔！
2. 沒事的！把自己交給醫生就對了。
3. 孩子還小，不管怎樣要為他（們）勇敢。
4. 你們家上有老下有小，你對他們來說很重要，要撐下去，這個家沒有你不行。
其實最好的做法是坦誠：「直接跟對方說：我很震驚、很不開心，除了我愛你，以及我會在你身邊之外，我不知道還可以說什麼。」
即使說出來時大家都有點尷尬，對方覺得有點兀突，也遠好過什麼都不說不做：「對方會以為你的沉默是不關心。時間愈久，你會覺得愈難受。6個月後，或許你們會在雜貨店遇上，那時你會覺得糟透了，你不會找到任何合理的原因來解釋你的冷漠。」
「憂鬱症」不是轉念、想開一點就會好的！
請理解它是種大腦出問題的生理疾病
憂鬱，不是憂鬱症，兩種是截然不同的東西，
當被確診為「憂鬱症」，它就確確實實的是個「生理」上的疾病。
憂鬱和憂鬱症是兩回事
憂鬱，不是憂鬱症；我再說一次：憂鬱，不是憂鬱症，兩種是截然不同的東西。
無論是先天還是後天、一開始造成的原因是器質性還是心因性，當進入到會被確診為「憂鬱症」的範圍，它就是個是確確實實的「生理」上的疾病。
人之所以會有喜怒哀樂大致上分為正負面等情緒，是因為大腦及其他器官分泌各種神經傳導物質的緣故，
在一般狀況下，時間到了就會停止分泌，所以你不可能永遠處在同一種情緒裡面，就算你因為一個超級好笑的笑話而笑到嘴巴脫臼，你也不可能一直笑下去吧？
就算你因為看了一場劇情片而痛哭，你也不可能一直哭下去吧。
但重鬱症的狀況是，有關於正面情緒的神經傳導物質的分泌機制出問題了，不分泌、或分泌量極低；
然後有關於負面情緒的神經傳導物質狂分泌，停不下來。而躁症正好相反。
因此，重鬱症患者們，像是我，完全感受不到任何正面情緒，儘管我理智上完全清楚這是一件應該令我感到開心愉悅的事情，我非常清楚。
但我所感受到的，只有永無止境的焦慮、痛苦、悲傷、絕望。二十四小時：隨、時、隨、地；每、分、每、秒。
這跟我怎麼去想的、用什麼角度去思考的，完全沒有任何關係。
別叫憂鬱症的人想開點
我問各位一個簡單的問題，當你們看到一個小女孩，因為受傷而雙腳重殘甚至失去了雙腳，你們會責怪她嗎？
你們會叫他：「你為什麼不想辦法自己用雙腳爬起來呢？」
或者：「你為什麼要讓自己趴在地上呢？」
顯然不會，你會覺得好可憐，你會幫她，你會安慰她。
但，我們常常看到……我自己本人就常常被說：
「你為什麼不想辦法讓自己好起來呢？」或者：「你會什麼要把自己困在情緒裡面呢？」
但，不存在的東西就是不存在，就像你無法要求沒有腳的人「用腳」站起來，要求沒有嘴巴的人「用嘴巴」說話。
為什麼？不為什麼，因為決定情緒的是大腦神經系統和內分泌系統，身體出問題了，就是出問題了。再說一次，這是確確實實的「生理疾病。」
勸人「轉念」會讓重鬱症患者更想自殺
好，皆下來讓我們講回重鬱症。我們最常遇到的「善意」，就是叫我們要「轉念」。
但上面已經有說明清楚了，那不僅沒有任何正面效果，反而會產生毀滅性的打擊。
因為對於患者而言，該轉的念都轉過了，該想的正面思考我都想過。
事實上患者之所以會崩潰，就是因為「確實經歷且體會到了不管再怎麼轉念、正向思考、想開點，
就是完全沒有任何一丁點用處的事實」，甚至還只會越轉越糟糕，所以才崩潰，甚至自殺。
患者的想法常常反反覆覆，這就是因為疾病造成的。
一般人很容易產生誤會、不諒解，甚至感到不耐煩、厭惡。
另外，不少患者會有各種行的自殘傾向，這是為了讓自己「更好過」，藉由讓身體上的痛苦，去舒緩情緒上的痛苦。
你或許會覺得，難道沒有更好的方法了嗎？
老實說，以「主動舒緩痛苦」而言，辦法還真的是少之又少，而自殘是極端少數「效果卓越」的方式，
所以患者才會藉由此種方式去試圖讓自己好過一點，並且發出求救訊號。
同樣的，自殺也是。自殺是為了「不要再痛苦」。
請不要對患者說，你就算不為自己想，也該為身邊的誰誰誰著想這種話。
這種話一講出來，我跟你掛保證，自殺機率一定大幅度提高，因為患者選擇自殺，就是為了「不再想要成為身邊親友的麻煩」、「為了不要拖累身邊的人」。
換句話說，就是因為患者「非常為身邊的人著想」，所以選擇自殺。
還有，真的請收回「自殺不能解決問題」這種屁話。
自殺為什麼不能解決問題？自殺若成功，「當然能夠」解決問題，而且是一勞永逸解決所有問題！
解決什麼問題？解決我們身為患者，無時無刻處在永無止境的絕望悲傷痛苦中的嚴重問題。
就像這篇文章所控訴的：「他們要求我們繼續痛苦，卻根本無法給我們解藥。」
誤解重鬱症才是「最大的問題」
我講最嚴厲的：社會對重鬱症的妖魔化跟誤解，就是「最大的問題」。
講到最後，似乎有點絕望。
嗯，不是似乎，而是事實上重鬱症患者就是永遠生活在這種絕望的處境當中，而社會的嚴重誤解又讓狀況變得更糟糕到幾乎無法處理。
你會覺得困惑，那到底還有什麼方法。
我會說：「有病，就該……」嗯，你瞭解的。在醫療方面，請尋求專業診治。
眼睛生病找眼科、肚子痛找腸胃科、感冒找耳鼻喉科、跌倒找骨科。
全身上下所有器官都有生病的可能，而大腦做為人體全身上下中最精密的器官，當然也會生病，而且是非常棘手的疾病。
遇到這種狀況，請找精神科和臨床心裡科。
以藥物輔助心理治療是確實能夠有效「控制」病情在一個至少動態平衡的狀態，至少，還算撐得下去。
除了醫療資源，家人、親戚、同學、朋友、同事等等周遭人們對於此疾病的「理解」是非常關鍵的。
理解到這是確實的生理疾病，你才不會說出等同於害患者去死的白癡禁句。
而親友的包容與陪伴是「最重要的」。為什麼我能夠撐到今天？
因為我很幸運，有我的家人在後面持續給我就醫的資金，讓我可以持續接受治療，不然這真的是一筆非常龐大的長期支出。
另外我身邊也有一群好朋友，不離不棄，一直陪伴著我到今日：陪著我哭、陪著我笑。
在我倒下的時候拉住我，在我試圖努力站起來的時候扶著我。
陪伴，陪伴就夠了，其實什麼都不需要講，講什麼都是多餘的，與其讓狀況惡化，不如什麼都不用講。
相信我，光是你願意陪伴在我們身邊，這樣對我們來說就已經足夠了。
最後，請各位務必記得：「這一切，與想法無關。」
因為，這是一個疾病。
哪些話，我們不該對病人說？
1． 「唉，肯定都是熬夜引起的。」 不要暗示是患者的生活方式導致得了癌症，即使這可能是一部分原因。責怪不會帶來幫助。
2. 「還好你得的是可以吃靶向藥的XX癌，而不是XX癌。」 不要說病人幸運，不要以為說病人患的是「好」癌，這樣做會淡化患者正在經歷的痛苦。
3. 「我知道你的感受。」因為你不可能知道，化療、放療、器官移除……癌症患者身體上的痛苦，常人無法體會。最好是問想要談談你的感受嗎？
4. 「我知道這可能很難受，但……」除非親身經歷癌症，否則很難感同身受。這種話會讓人覺得你有點居高臨下，使人不舒服，請不要讓這樣的言語再次觸痛病患的心。
5. 「你現在開始應該保持好心態。」 不要說教式地讓病人保持樂觀，如果事情發展不順利，這會誘導患者的罪惡感。
最好說，「不管發生什麼，我都在這裡」，然後說到做到。
6. 「一切都會好起來的。」這種蒼白的安慰，只能顯示出你沒有用心理解他人的感受與處境。
7. 「想做什麼就去做，想吃什麼就去吃……」類似這樣的話在敏感的患者聽來，就像判了死刑，從而萬念俱灰。
8. 我很難過這種事發生在你身上。」不要讓病人反過來承擔你的悲傷。
如果你不善於言辭，在面對病人時感到不知所措。
那你可以直接說，「我不知道該說些什麼」，
這比什麼都不說或說錯話要好得多，因為後者會讓病人感覺你並不在乎他，甚至把他放棄了。
其實在交流中，無需小心翼翼
許多人和病人說話，異常小心。顯然這樣的對話是不平等的。
我們總以為病人需要超乎想像的言語關心或心理體貼，
其實不然，他們除了身體的傷痛，更多的害怕別人給他們心理狀態帶來干擾和傷害。
也就是被 「刻意化了的安慰」。
在談話中，人們不斷強調：你是一個病人，所以我們就要多關切你。
可是在病人心中，尤其是癌症晚期的病人，會不會覺得自己被視作異類？
健康的人越談論病情，越會讓病人覺得自己不是一個健康的人。
我更建議面對生了大病的病人，不要刻意談論病情，
要談論一些和病情無關的話，談論天氣或者生活，談論某個人某件事，談論某部電影、某隻寵物、哪怕外星人... ...
談論任何一件事都比談論怎麼治療要好。
如果你實在不知如何開口，也許發條消息會好些。文字的溝通，可以讓彼此更舒服，甚至可以把它作為癌症患者心理支持的一種方法。
哪些話，病人愛聽？
1. 我不知道該說什麼，但我一直在你身邊。
2. 你比什麼都更重要。
3. 別擔心，我們可以叫披薩，看整晚的電視。
4. 親愛的朋友，抱歉我之前沒有打電話給你。我只是不知道該說什麼。
5. 只是想讓你知道，我今天在想你。
6. 當我需要幫助的時候，你總是在我身邊，以後我也會一直在你身邊，像你對我一樣。
7. 我給你做了晚餐，什麼時候送過來比較好？
8. 我發現了一個不錯的患者俱樂部，你想和我一起去嗎？
9. 我剛找到一種很棒的茶，能不能順便過來和你喝一杯？
10. 我愛你！
也許，你對病人說，有空出來走走。
也比說少打一點止痛藥，少想少鬱悶要來得更積極和充滿力量。
用行動來表達，才是真正的一起戰鬥！
來看看這些做的好的夥伴們！
比如得知患癌消息後，跑前跑後，又託人，又查報告的朋友；
特意來家裡幫忙做好吃的阿姨；還有把車慷慨相借的鄰居；
趕到家裡連話也沒說，走時就笨拙地丟下一句：
如果住院需要陪護，算我一個；
聽說核桃樹根好，特意去找來，全家動員砍了滿滿一箱小節木頭寄來的老鄉。
其實這些實實在在的事情，無論大小，是最暖人心的安慰。
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